Q减肥期间晚上吃什么

23岁 2020-12-17
描述:

因为我身体比较肥胖,女朋友非得让我减肥,不然就不想跟我在一起了,减肥期间晚上吃什么比较好?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间晚上可以吃一些水果,如苹果和香蕉以及草莓,还可以吃一些容易消化的食物,通常有利于减肥。

在减肥期间可以多加强锻炼多做一些有氧的运动,比如跑步和跳绳以及游泳,通过运动可以燃烧身体的脂肪,适当的运动可以增强自身的免疫,促进胃肠道的吸收,可以达到减肥的目的。

在减肥期间不要吃一些油炸或者是过于油腻的食物。

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