Q晚上的时候吃什么可以减肥

女 28岁 2019-04-01

描述：

想要了解一个晚上的时候吃什么可以减肥，感觉现在身体需要维持一下，不能胖，感觉不好看，有啥办法可以通过晚餐达到减肥效果，晚上吃啥比较好些，提供点方法

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

虽然我们晚上的时候应该少吃一点，但我们也还是需要保证身体的营养。晚上吃什么这个事情，我们可以吃一些苹果、黄瓜或萝卜，或者猕猴桃、一杯可口的豆浆。晚上的饮食一定要吃的清淡一些，不要吃一些太多辛辣的食物，还有油腻的和淀粉类的食物不要多吃，减肥，建议多吃富含粗纤维的食物，多喝水，平时的时候可以适当地完成锻炼，建议一定要坚持锻炼，可以结合有氧运动和无氧运动。晚上不要吃鱼肉等。饮食和锻炼同时才能是更健康的方式，不要绝食这是不好的