Q减肥的时候晚上喝脱脂牛奶可以吗

2020-05-20

描述：

减肥的时候晚上喝脱脂牛奶可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候在晚上可以喝脱脂牛奶。减肥时应尽量少吃一些含脂肪类的食物，这样可以减少体内热量的储存，达到减肥的目的。脱脂牛奶其中不含有脂肪类物质，所以热量相对比较低，同时还可以为人体补充蛋白质，因此是减肥期间可以喝的一种饮品。在晚上喝脱脂牛奶，不仅不会造成热量在体内蓄积，同时还能够达到镇静安神，提高睡眠质量的作用。