Q怎样喝脱脂牛奶减肥

2020-05-20

描述：

怎样喝脱脂牛奶减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

脱脂牛奶里面的脂肪含量比较低，和全脂牛奶比起来只有1/7的热量。脱脂牛奶里面的营养成分丰富，而且脂肪量低，适当的服用后并不会导致人体长胖。在服用低脂牛奶的时候最好选择晚上服用，也就是睡前半小时左右的时间服用比较好。另外，减肥期间的患者也可以在早餐的时候服用，但是尽量避免空腹服用，以免营养物质的浪费。