Q早上多吃晚上少吃能减肥吗

2020-05-13

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早上多吃晚上少吃能减肥吗

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

通常情况下饮食科学合理搭配是有助于减肥的，早上多吃，这样中午就不会过于饥饿，可以减少午餐的进食量，晚上少吃，整体上来说对减肥是有利的。但是早晨多吃也要看吃什么，还有吃的量，早晨可以注意营养搭配，吃一些鸡蛋牛奶，少量的主食还有多种蔬菜，吃个七八分饱就可以了，也不能吃的量太多。然后两餐之间的时候可以适量的吃一些水果增强饱腹感，这样进食的时候就可以减少量，晚餐少吃有助于控制体重，达到减肥的目的。