Q早上吃麦片能减肥吗

女 2021-06-23

描述：

我今年24岁了，我下个月就要拍婚纱照了，我最近需要减肥，我想问问医生早上吃麦片能减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

早上吃麦片能减肥。
麦片含有丰富的膳食纤维，也含有身体所需要的碳水化合物，热量比较低，饱腹感也很强，可以作为减肥时期的早餐。
减肥时期的饮食是比较重要的，尽量不要节食，要摄入身体所需要的各种营养元素。可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，要减少碳水化合物的摄入，少吃油腻的食物。除了合理饮食，每周也可以保证适当运动。