王丽萍 副主任医师 聊城市人民医院
三级甲等 普通内科
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早餐吃燕麦片能减肥吗

发布时间: 2021-05-17 音频时长: 01分20秒
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早餐吃燕麦片,考虑可以起到一定的减肥效果。燕麦属于粗粮,其含热量较低,所以患者早餐吃燕麦片不容易导致热量在人体内蓄积,从而不易增加体内脂肪的含量。
另外,燕麦中的膳食纤维会在肠道内长时间停留,具有润肠通便的作用,有助于患者保持大便通畅,而大便通畅也不容易使得热量在人体内蓄积。
肥胖患者不能单纯只靠吃燕麦片这种方法来减肥,其减肥效果是有限的。肥胖患者平时要注意清淡、低热饮食。另外,要多锻炼身体,通过各种体育运动来消耗体内多余的脂肪,才可以达到减肥的目的。

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