Q晚上少吃对减肥管用吗

2020-03-17
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晚上少吃对减肥管用吗

A
刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

晚上少吃对减肥一定是有帮助的。如果晚上多吃,热量摄入过多,又没有时间进行热量消耗的运动,就会积存起来转化为脂肪,造成肥胖
所以晚上少吃,对减肥是管用的。但减肥需要控制全天的总热量,不光是晚上。早餐和午餐,同样需要热量的限制。
如果早餐、午餐热量摄入已经超标,即使晚上不吃饭,对减肥也是不利的。所以饮食控制是全天性的,营养搭配,选择低热量食物,控制总热量的摄入。并配合一些运动,才可以起到减肥的作用。

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