Q晚上少吃对减肥管用吗

男 2020-03-17

描述：

晚上少吃对减肥管用吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

晚上少吃对减肥一定是有帮助的。如果晚上多吃，热量摄入过多，又没有时间进行热量消耗的运动，就会积存起来转化为脂肪，造成肥胖。
所以晚上少吃，对减肥是管用的。但减肥需要控制全天的总热量，不光是晚上。早餐和午餐，同样需要热量的限制。
如果早餐、午餐热量摄入已经超标，即使晚上不吃饭，对减肥也是不利的。所以饮食控制是全天性的，营养搭配，选择低热量食物，控制总热量的摄入。并配合一些运动，才可以起到减肥的作用。