Q晚上能减肥吗

2020-05-16

描述：

晚上能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上可以减肥，晚饭一个小时以后可以进行运动来减肥。其实对于减肥的运动时间，任何时间都可以进行锻炼，不一定非得是晚上才跑步。跑步可以加速脂肪的燃烧，在一定的程度上促进脂肪分解，从而达到减肥的效果，而且还能够把晚餐进食的能量消耗掉。这时候跑步时间比较充足，心情也相对来说比较放松。晚上减肥，除了运动以外，还能够通过饮食来进行调节，晚餐可以吃一些蔬菜水果，尽量的少吃主食。