晚上能减肥吗
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晚上可以减肥,晚饭一个小时以后可以进行运动来减肥。其实对于减肥的运动时间,任何时间都可以进行锻炼,不一定非得是晚上才跑步。跑步可以加速脂肪的燃烧,在一定的程度上促进脂肪分解,从而达到减肥的效果,而且还能够把晚餐进食的能量消耗掉。这时候跑步时间比较充足,心情也相对来说比较放松。晚上减肥,除了运动以外,还能够通过饮食来进行调节,晚餐可以吃一些蔬菜水果,尽量的少吃主食。
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陈玲 副主任医师Q晚上不吃米饭能减肥吗
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刘玉 副主任医师