Q晚上少吃可以减肥吗

2020-03-17
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晚上少吃可以减肥吗

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刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

晚上少吃对减肥一定是有利的。但是每个人一天是三顿饭,包括早饭、中饭和晚饭,如果仅仅是晚上少吃,控制热量,而早饭、午饭却没有少吃、没有控制热量,那么这种情况也是达不到减肥的作用的。
想要减肥,那么每天摄入的热量要一定少于每天消耗的热量,可以的话每天要控制全天总热量在1200千卡以内,那么这全天的总热量会分配到早餐、中餐和晚餐,晚上少吃,同样早上和午餐都需要少吃来控制热量。只有三餐选择低热量食谱,并营养搭配,才能起到减肥的作用。

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