Q减肥晚上可以少吃点米饭吗

2020-05-21

描述：

减肥晚上可以少吃点米饭吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上可以少吃点米饭，但是在睡前三个小时最好不要吃饭，因为吃饭以后会导致消化功能减弱的情况，吃完饭以后还要适当的运动一下，每次运动的时候要在20分钟以上，使身体内的热量消耗，起到减肥的功效，在减肥期间不要吃些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，吃饭的时候要在7分饱。减肥的时候要养成一个定时排便的好习惯。