Q减肥晚上可以吃馅饼吗

2020-05-20

描述：

减肥晚上可以吃馅饼吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上可以少量的吃馅饼，但是在吃完饭后半个小时最好多去户外运动，将所摄入的热量消耗掉，以避免经过一晚上的时间热量在体内转化成脂肪。若想取得都比较好的减肥效果，在晚上可以用新鲜的水果蔬菜来代替主食，而且在五点以后不要进食任何食物。平时也要调整饮食结构，不要暴饮暴食，还要少吃零食，每天早上若是晚上要去户外跑步40分钟以上。