减肥晚上可以吃馅饼吗
减肥晚上可以少量的吃馅饼,但是在吃完饭后半个小时最好多去户外运动,将所摄入的热量消耗掉,以避免经过一晚上的时间热量在体内转化成脂肪。若想取得都比较好的减肥效果,在晚上可以用新鲜的水果蔬菜来代替主食,而且在五点以后不要进食任何食物。平时也要调整饮食结构,不要暴饮暴食,还要少吃零食,每天早上若是晚上要去户外跑步40分钟以上。
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