Q晚上节食减肥管用吗

2020-05-17
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晚上节食减肥管用吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上节食减肥通常是管用的,但是最好不要过度的节食或者食物过度单一,以免引起身体营养不良,严重的还会导致出现头晕乏力现象。晚上节食可以吃到七分饱,并且要多吃新鲜蔬菜和水果,饭后适当的做一些有氧运动,有助于肠道的消化和吸收,帮助减肥。想要减肥还可通过上楼梯游泳、骑脚踏车、练瑜伽等运动,运动时身体排汗过多要及时擦干,以免受凉。

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