Q节食减肥会掉肌肉吗

2020-05-18
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节食减肥会掉肌肉吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

节食减肥并不会掉肌肉,长时间节食只是使身体的体重变轻,如果减肥不建议采取节食的方式对身体健康不利,节食过度不仅会造成营养不良,还可能会出现厌食症危害生命。健康减肥应该控制好饮食,少吃一些含糖分比较高的食物和油炸性的食物,适量多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜以及低糖分的水果,每天晚上吃完饭以后还可以慢跑半个小时,能够起到减肥效果。

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