Q减肥会不会掉肌肉

2020-05-20

描述：

减肥会不会掉肌肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下减肥不会掉肌肉，因为减肥的人是通过是增加运动，少吃脂肪类、糖类食物，多吃一些粗纤维的食物来达到减肥目的的，这样可以使脂肪转化为肌肉，不仅不会减掉肌肉而且还会使肌肉增多。如果想要减掉肌肉，就要合理搭配饮食注意要营养均衡，不要摄入过多的蛋白质，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时加大运动量多喝水促进新陈代谢。