肌肉量偏高怎么减肥

肌肉含量高要进行减肥，可以按照以下原则进行：
1.饮食方面，每天进食的大卡不要超过1200卡。
2.饮食当中，多吃一些膳食纤维丰富的五谷杂粮，包括小米、荞麦、燕麦、土豆、红薯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
3.饮食当中，对蛋白质的含量有一定的要求，不要吃得过多，主要包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉；在肌肉的合成过程中，蛋白质占有很大的成分，所以要注意蛋白质的控制。
4.适当的提高一些运动量，进行整体运动，把一些运动综合起来做，包括跑步、跳绳、打乒乓球、打羽毛球、快走，轮流运动可以消除不同部位多余的脂肪。
在减肥的过程中，除了饮食和运动以外，肌肉偏高减肥比脂肪偏高减肥，难度会更大一些。