Qhiit训练会不会不减肥长肌肉

2020-05-26

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hiit训练会不会不减肥长肌肉

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

hiit训练是不会不减肥长肌肉的。在减肥方面，hiit训练是一种高强度，而节省时间的减肥方法，这种减肥方法可以快速的消耗人体的体力，避免身体上的热量转化为脂肪。在进行hiit训练时，主要是消耗身体上的热量，而脂肪是转化为热量的主要源泉，因此可以达到快速减脂的作用。hiit训练还能够促进身体肌肉修复，因此对于长肌肉也是有帮助的。