Q不减肥直接练肌肉会怎么样

2020-05-22

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不减肥直接练肌肉会怎么样

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不减肥直接练肌肉对身体是没有什么影响的，可以同时进行减肥，需要进行有氧运动，而练肌肉要进行力量运动，两者可以同时进行，没有什么影响。但是减肥所用的时间相对要短一些，只要坚持有氧运动1~2个月就会有很好的减肥效果，但是练肌肉至少要半年以上才能够有很好的增肌效果。但是无论是减肥还是练肌肉，都需要控制总热量的摄入，避免摄入过多热量，以免影响减肥效果。