练肌肉能减肥吗
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练肌肉可以减肥。练肌肉需要通过有氧运动来进行锻炼。有氧运动能够加大体内的消耗,从而起到减肥的效果。减肥是一个循序渐进持之以恒的过程,需要坚持锻炼,才会有明显的效果,偶尔一次锻炼,是看不到太大的减肥效果的。减肥除了要进行体育运动以外,还应该要控制好饮食,在平时生活中尽量的少吃太油腻、热量太高的食物,可以适当的多吃蔬菜水果。
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