Q跑步减肥还是hiit减肥

2020-05-24

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跑步减肥还是hiit减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步和hiit都具有减肥作用，所以可以根据自己的喜好进行选择。跑步是减肥运动中最为常见的一种方法，这种方法比较简单，同时对人体的免疫力和抗病能力具有锻炼作用。hiit是一种高强度间歇性的训练方法，这种训练可以再消耗人体热量的同时，对心肺功能进行锻炼，但是这种锻炼方法运动过于剧烈，因此对于年龄比较大的人来说并不适宜。