如何减肥不掉肌肉
微信扫码问诊
减肥不掉肌肉要用健康科学的减肥方式,包括合理的控制饮食和适当的运动。合理控制饮食要做到不吃油腻和甜腻的食物,多吃新鲜的水果和绿色蔬菜,同时要喝一些蛋白粉,补充人体所需的蛋白质,有助于肌肉的形成,提高人体的代谢速率。适当的运动建议无氧运动和有氧运动相结合,在锻炼肌肉的同时减去皮下脂肪,这样就可以在减肥期间保持完美的肌肉线条。
相关问答
Q减肥掉秤不掉肉是为什么
A减肥掉称不掉肉第一可能是因为减肥的方法不正确,掉的是体内的水分并不是脂肪。第二考
张子义 主任医师Q为什么减肥到一定体重就不掉秤了呢
A减肥到一定体重是因为脂肪转化成了肌肉就不掉秤了。在刚开始减肥时候体重会明显的下降
潘宇 副主任医师Q减肥没有掉秤是不是就是没瘦
A减肥没有掉秤并不代表没瘦。有些人虽然在减肥的过程当中没有掉称,但是他的身体看起来
赵月霞 副主任医师Q减肥前两天为什么不掉秤
A在减肥的前两天不掉称主要是因为减肥减的主要是脂肪而不是体重,所以不能够根据体重的
吴光秀 副主任医师Q减肥掉肌肉正常吗
A减肥掉肌肉不属于正常的现象,考虑可能是由于患者通过节食的方式来进行减肥,在这个过
潘宇 副主任医师Q怎么才能在减肥的时候不掉肌肉
A在减肥的时候不掉肌肉可以多进行一些有氧运动,也可以多增加膳食纤维的摄入量,减肥的
张增峰 副主任医师Q吃减肥药会掉肌肉吗
A有一些减肥药吃了以后会掉肌肉的,但是会给身体带来很多副作用,比如身体易疲劳、呼吸
潘宇 副主任医师Q减肥运动为什么不掉秤
A减肥好几天都不掉称可能是因为过度的节食引起,采取节食的方法来减肥虽然刚开始体重可
潘宇 副主任医师Q如何快速减肥练肌肉
A想要快速减肥练肌肉,就应在平时增加运动量。减肥时应尽量避免采用快速减肥的方法,这
潘宇 副主任医师Q减肥会不会掉肌肉
A一般情况下减肥不会掉肌肉,因为减肥的人是通过是增加运动,少吃脂肪类、糖类食物,多
潘宇 副主任医师