Q跑步减肥需要节食吗

2020-11-05

描述：

跑步减肥需要节食吗

: 陈玲内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

在跑步减肥期间是需要节食的，在平时可以适当的吃一些富含维生素的水果蔬菜，也可以吃一些粗纤维食物，尽量不要吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。在减肥期间要注意保持有良好的心态，每天要保证有足够的休息时间，平时也要避免完全通过节食来进行减肥，一日三餐最好按时进行，晚上的活动量相对比较少，晚上可以稍微少吃一些。