我的女朋友特别的胖,他说这两天要通过节食来减肥,我特别担心他的身体,节食减肥有用吗?
节食减肥是有用的。
节食能够减少热量的摄入,所以具有减肥的效果。但不能过度节食,以免造成营养不良,甚至引起胃部疾病。而且在恢复正常饮食之后,也会出现很大的反弹。
减肥可以调整一下进食习惯,多摄入蔬菜水果,减少主食的摄入,或者用粗粮代替主食。但不要吃太多甜食或者肉类食物,最好配合一些体育运动,既可以减肥,又可以增强体质。
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