Q减肥的人早上能吃鸡蛋吗

2020-05-15

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减肥的人早上能吃鸡蛋吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人早上是可以吃鸡蛋的。因为早餐是最重要的，这个时候一定要注意保证营养。虽然鸡蛋里面含有一定的脂肪，但是一天的消耗量比较大，不会对减肥造成影响，减肥期间最好能保证每天早上吃一个鸡蛋。如果担心影响减肥，可以在中午和晚上减少热量和脂肪的摄入。特别是到了晚上，因为活动量减少，这个时候最好能少吃一些主食。