Q减肥早上能不能吃鸡蛋

2020-05-18

描述：

减肥早上能不能吃鸡蛋

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上减肥是能够吃鸡蛋的。鸡蛋所含有的蛋白质和胆固醇成分是非常高的，鸡蛋是动物蛋白中的主要来源，而且鸡蛋中的蛋白质和胆固醇一般不会转变成脂肪。在减肥期间可以吃一些白水煮鸡蛋能够起到减肥的作用，吃鸡蛋会增强人的饱腹感，从而会限制热量的摄入能够有效的控制体重。值得注意的是每天摄入的鸡蛋数量最好不要超过三个。