Q减肥期间晚上吃什么好

女 2020-12-16

描述：

不知道什么原因这段时间觉得胖了很多，这几天一直在控制饮食减肥，减肥期间晚上吃什么好呢？

医生回答：

减肥期间晚上吃一些清淡的食物比较好，比如小米粥和杂粮粥，也可以喝一些红薯粥或南瓜粥，能够增加饱腹感，也有助于增进胃肠蠕动，使肠道中的毒素和垃圾顺畅的排出体外。
也可以吃一些绿叶蔬菜或者是水果，比如菠菜、西红柿、黄瓜，也可以吃苹果、火龙果和橙子。
减肥期间，还应做一些运动锻炼，有助于燃烧体内脂肪。