Q减肥期间晚上吃什么好

32岁 2020-12-16
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不知道什么原因这段时间觉得胖了很多,这几天一直在控制饮食减肥,减肥期间晚上吃什么好呢?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间晚上吃一些清淡的食物比较好,比如小米粥和杂粮粥,也可以喝一些红薯粥或南瓜粥,能够增加饱腹感,也有助于增进胃肠蠕动,使肠道中的毒素和垃圾顺畅的排出体外。

也可以吃一些绿叶蔬菜或者是水果,比如菠菜、西红柿、黄瓜,也可以吃苹果、火龙果和橙子。

减肥期间,还应做一些运动锻炼,有助于燃烧体内脂肪。

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