最近在减肥,但是减肥期间一到了晚上就会经常感觉到饿,请问一下减肥期间晚上肚子饿了应该怎么办?
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目前来说,减肥最科学的办法就是要控制好日常饮食的能量摄入量,并且配合好充足的体育锻炼,降低身体的脂肪含量。晚上九点过后可以稍微适当地吃一点苹果,这个是不会容易长胖的,建议减肥期间日常的三餐主食尽量吃六分到七分饱,多吃新鲜蔬菜,少吃脂肪含量高的红肉,早上和晚上做适量的有氧运动。多吃新鲜水果以补充身体每天所需的维生素,并且还要控制好每天的饮水量,最重要的还是要通过适当的运动来巩固减肥成果,以免体重出现反弹。
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