Q减肥时期饿了馋了怎么办

2020-05-25
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减肥时期饿了馋了怎么办

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

减肥时期饿了馋了可以适当的吃一些低热量或者是低胆固醇的食物,在减肥的时候饮食方面要以多样化为主,不要一次性吃太多的食物,还要做到早睡早起增加自己的运动,每次运动的时候要在40分钟以上,可以做一些有氧运动或者机能锻炼。减肥期间要改善不良的生活习惯,不要吃一些高油脂或者高胆固醇的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果。

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