Q减肥期间饿了怎么办？

女 21岁 2019-04-21

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问减肥期间饿了怎么办？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

平时应当多运动，少吃高热量食品。首先，其实是饿的不行的话，可以多喝水，最好就是热水，不要喝冷水，让水暂时给身体增补水分，让胃逐渐减少一点饥饿感，不至于饿到无力。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。其次，寻常可以预备一点小点心或是小蛋糕放在办公室，肚子饿的时候吃一点，再配上一杯水，能够在很大程度上为我们的肚子填点饱腹感，不外要记得最好就是不要喝茶，由于茶轻易匡助消化，在肚子饿的时候喝茶是很伤胃的。