Q减肥饿了吃什么

女 2020-12-08

描述：

姐姐说一直在减肥，坚持了很多天，饿了不知道吃什么不影响减肥，减肥饿了吃什么？

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥饿了可以选择吃苹果、鸡蛋、红薯等食物。这些食物营养价值高，饱腹感也比较强，吃了可以增强饱腹感，消除饥饿，同时也可以补充身体需要的营养，有利于身体健康。
减肥期间要避免吃热量过高的食物比如动物脂肪以及各种糕点类食物，饮食以低热量为主，而且要避免暴饮暴食。
平时可以加强体育锻炼，也可以适当多吃新鲜水果和蔬菜，这对减肥是比较有帮助的。