Q减肥肚子饿吃什么好？

女 23岁 2019-03-21

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问减肥肚子饿吃什么好？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。实在白水煮菜也挺好的，豆腐什么的也不会长胖。才能有效的达到减肥效果。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。平时应当多运动，少吃高热量食品。生果苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些生果。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。假如常常熬夜，建议吃些生果或者喝点牛奶是不会发胖的。蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其瘦身效果特佳的佼佼者。管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。