Q减肥饿了晚上能吃什么

女 2021-10-24

描述：

我现在正在减肥期间，但是在晚上总是饿得睡不着觉，所以想要了解一下，减肥饿了晚上能吃什么？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥饿了晚上能吃富含维生素的水果，比如苹果和香蕉以及火龙果，同时也可以适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，对于减肥是有一定的帮助。
减肥期间要严格的控制个人的饮食，同时也可以适当的进行运动锻炼，避免长时间的保持一个姿势，否则就会导致脂肪堆积。
平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够帮助减肥。