Q晚上饿了吃什么

25岁 2021-06-11
描述:

我在晚上睡觉前经常会出现饿的情况,想吃一些水果,又担心身体会发胖,晚上饿了吃什么?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上饿了可以吃一些容易消化的食物,比如燕麦,糙米粥,粗粮面包等,也可以吃一些低热量的水果蔬菜,比如香蕉、苹果,橙子等。

在晚上睡觉前一般是不建议吃东西的,以免造成胃负担,如果特别饿可以吃一些东西,但是在吃完东西后,要避免马上睡觉。

在平时要养成合理的饮食习惯,避免暴饮暴食,适当的到室外参加体育运动。

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