Q减肥太馋了怎么办

2020-05-22

描述：

减肥太馋了怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥必须要严格控制好饮食。如果太馋的情况下也注意绝对不能吃一些热量高的食物，可以适当的吃一些热量偏低的食物，比方说可以吃一些蔬菜或者是水果，一方面可以增加饱腹感，同时也避免引起体重增加。如果吃了一些热量偏高的食物，就要适当的增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，也会有效地消耗热量，也会避免引起体重偏胖。