Q减肥期间吃什么比较好

男 2020-12-16

描述：

前段时间老婆非得让我减肥，并且也不给我煮肉吃了，一直让我吃蔬菜，但减肥期间吃什么比较好？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃一些低热量、低脂肪的食物是比较好的。
如果想要减肥快一些，可以吃一些水煮菜，不要放任何的调味品，或者吃一些低糖的水果，都是有助于减肥的，而且每餐不要吃得过饱，晚餐最好是在5点之前吃，睡觉之前不要吃任何东西。
控制好饮食后也要适当的进行一些体育锻炼，可以跑步、跳绳、游泳，在室内也可以练瑜伽或者是转呼啦圈。