Q光靠饮食可以减肥吗

2020-05-18

描述：

光靠饮食可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

光靠饮食去进行减肥，也会起到有减肥的效果。饮食减肥法是经过控制人体对食物的摄取热量，来达到减肥效果的一种方法。通过饮食去进行减肥效果还是比较明显的，但容易出现反弹。但不建议你只是靠节食去进行减肥，控制饮食去减肥是做到早上、中午、晚上得进餐量3:2:1的，也就是在三餐都要控制热量摄入，但晚上摄入的热量要相对小一点。