减肥可以靠饮食瘦吗
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减肥一般可以靠饮食瘦,平常要保持规律的饮食,一日三餐定时定量,每餐最好吃到七八分饱,并且还要多以容易消化和易吸收的食物为主,但是最好不要过度节食的减肥,以免导致身体的重要营养缺乏。减肥期间除了节食以外,还要多做些运动锻炼,有助于消耗身体的热量和脂肪,从而起到辅助减肥的作用。日常尽量不要长期久坐久站,保持良好的心情。
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潘宇 副主任医师