Q减肥可以靠饮食瘦吗

2020-11-24

描述：

减肥可以靠饮食瘦吗

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一般可以靠饮食瘦，平常要保持规律的饮食，一日三餐定时定量，每餐最好吃到七八分饱，并且还要多以容易消化和易吸收的食物为主，但是最好不要过度节食的减肥，以免导致身体的重要营养缺乏。减肥期间除了节食以外，还要多做些运动锻炼，有助于消耗身体的热量和脂肪，从而起到辅助减肥的作用。日常尽量不要长期久坐久站，保持良好的心情。