Q光靠少吃可以减肥吗

2020-05-24

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光靠少吃可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

光靠少吃虽然有减肥作用，但是减肥效果并不理想。在减肥时不仅需要适当运动，同时还应减少食物的摄入量，这样可以降低人体内热量的蓄积。只要日常饮食中摄入的热量低于每天日常所消耗的热量，人体的脂肪会逐渐转化为热量为机体提供能量，因此具有减肥作用。但是长期少吃食物，有可能会导致机体出现营养不良，这样反而会造成基础代谢降低，而对减肥造成影响，并且对健康也不利。