Q如何进行腹部减肥?

30岁 2019-02-24
描述:

我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问如何腹部减肥?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

采纳科学的准确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。揉擦腹部训练者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各推拿50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复推拿50次。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。体转两腿分开竖立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求不用意念,可以憋口吻把腹部顶起来训练,迟早一组。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。

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