Q应该如何进行减肥

女 2019-01-07

描述：

老是感觉身体有些不适，怀疑是自己肥胖导致的，想问一下应该如何进行减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

建议不要通过吃减肥药来减肥，可以考虑跳绳，跳绳减肥主要就是跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉。可以使全身肌肉匀称有力。这种方法简单有效，不受时间地点局限。跳完绳记得对小腿按摩，避免长出不美观的肌肉导致萝卜腿。需要注意你运动的时间的，尽量每次跳绳坚持三十分钟以上，可以慢慢的跳，但是一定要持续这么长时间以上的，这样才会开始消耗脂肪的，建议跳绳要用中等速度，坚持半小时以上，这样可以达到减肥的的效果还不会出现很多负影响。