Q如何进行爬山减肥？

男 20岁 2019-02-24

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问如何爬山减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。爬山减肥爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比寻常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数目增加,匡助体内的有害物排出，在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效.坚持下肢承受力的运动,有助于改善关节功能,保持肌肉和运动器官的协调,减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。