Q爬山会减肥吗

2020-05-21
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爬山会减肥吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

爬山可以减肥,如果爬山30分钟能够消耗500千卡的能量,相当于游泳45分钟以及慢跑50分钟,能够加强脂肪的代谢还有塑形的效果,每周可以坚持爬山4~5次。但是爬山对身体素质有很高的要求,比如心脏不好的人不适合去爬山。在爬山的过程当中要保护好自己的膝关节,下山以后要进行拉伸防止出现腿部和腰部肿痛等现象。

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