Q坚持爬山可以减肥吗

2020-05-13

描述：

坚持爬山可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

坚持爬山是可以减肥的。爬山减肥是需要一个长期的过程的，而且每次爬山的时间也不能太少，尽管爬山会消耗很多的热量，但是在食物方面注意也是需要注意的。爬完山以后千万不要吃热量太高的食物，否则吃几口就会把几次的爬山效果抵消掉，甚至不降反升。在爬山的时候还是要多注意补充水分的，避免因为失水而虚脱，长期的爬山搭配低脂低热量的食物就可以达到减肥的效果了。