Q如何有效的进行局部减肥

女 2019-01-15

描述：

最近一段时间我发现我的身材不太匀称，就是肚子和大腿小腿特别胖，其他的地方还好，咨询一下,如何有效的局部减肥?

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是没有局部减肥这一说法的，因为你局部脂肪过多，那么就要减少局部的脂肪，要想减少局部脂肪就必须减少全身脂肪，所以必须要进行有氧运动来促进脂肪的燃烧，可以选择单车、慢跑、游泳等方式，还可以选择瑜伽等方式矫正姿态，错误的姿态会让让身材不够匀称。其次建议你要控制食物的摄入量，尽量剪好主餐的摄入，可以选择少食多餐的方式，减少高油脂和高糖分的食物的摄入，补充维生素，保持充足的睡眠，每天进行30~40分钟的慢跑，三个月的时间就可以起到效果。但如果你只想局部减肥，又不想运动的话，那么只能进行抽脂。