Q在家如何减肥最有效？

女 23岁 2019-02-12

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问在家如何减肥最有效？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。减肥方法千百种，要把体重减下来是很轻易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。最有效的就是坚持运动，一定要坚持才可以。可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食物、断食、节食……等等。减肥的方式有太多种。别净想着在短期间可以减轻多少多少体重，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。