Q血糖高适合吃什么主食

男 2022-03-17

描述：

我叔叔有高血糖好多年了，在吃的方面需要注意的非常多，有点困扰。想问一下血糖高适合吃什么主食？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

血糖高的患者建议以清淡为主，避免食用含糖高的食物，多吃含有碳水化合物的食物；
以谷类为主如杂粮、荞麦、小米含有膳食纤维，可以有效降低或稳定血糖的升高。另外还可以吃一些升糖指数低的蔬菜和瓜果，如青菜，西红柿黄瓜，草莓，猕猴桃等。
血糖高属于常见的慢性病，除了需要在饮食上需要格外注意外，还需要适当运动。