Q血糖高吃什么合适

男 2019-03-20

描述：

查出血糖有点高，很能喝水，喝上水血管很粗，不喝水血管很细。想咨询一下血糖高吃什么好呢？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

血糖高人群对于主食有一定讲究，最好能够吃一些有无机盐，维生素以及膳食纤维的食物，此类食物以各类粗粮最佳举例来说的话，血糖高的人最好吃一些粗杂粮，以及燕麦和玉米之类。 1忌食含糖食品，如糖果，巧克力，奶油蛋糕等。2常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦，荞麦，马铃薯等 4每天的烹调油不能超过25克。3多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜，黄瓜，番茄，白萝卜等。5多吃菌藻类食物，如香菇，金针菇，海带，紫菜等吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米。