Q怎么让自己身高长高？

女 17岁 2019-04-11

描述：

朋友觉得自己很矮，想要长高，吃过药，但是效果不好，想问一下怎样让自己身高长高？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

根据上述情况，建议：1.要多吃新鲜的蔬菜和富含高蛋白质的食物，优质蛋白质食物和含钙锌丰富的食物等有助于促进身高，另外一定不要偏食，要补充充足的营养，2.保证充足的休息时间和休息质量，晚上要在11:00之前睡觉，太晚睡觉不利于生长激素的分泌，3.要多参加体育运动和体育锻炼，例如篮球，跳高，跳远等，身高和后天生长发育有关，也与遗传有关，如果上述情况没有效果的话，建议到医院内分泌科做检查化验，如激素测试、骨骼方面的检查等，如若骨骼已经闭合，那么长高的可能性基本就已经没有了，另外要放平心态，不必过于担心。