李俊 副主任医师 上饶市人民医院
三级甲等 儿科
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怎么让宝宝长高

发布时间: 2021-05-17 音频时长: 01分20秒
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父母可以通过以下几种方法促使宝宝长高:
1.要让孩子膳食均衡。饮食上要荤素搭配、粗细搭配,多摄入含钙元素丰富的食物。可以让孩子多吃蛋类、奶类食物,这些食物可以补充营养,促进孩子的生长发育。如果孩子营养摄入不足,就会影响到长个。
2.要让孩子多进行伸展运动。多让孩子打篮球、跳高、跳远等,运动可以促进新陈代谢,有助于长高。
3.要让孩子保证充足的休息。一般在晚上十点之前就应该让孩子进入到深睡眠状态,因为夜间是生长激素分泌比较旺盛的时间。如果孩子熬夜,就会影响到生长激素的分泌,从而不利于孩子长高。

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