Q如何让自己迅速长高？

女 17岁 2019-07-12

描述：

本人一直都不算很胖吧，但是个子确实很矮，为此经常受到嘲笑，真的很苦恼，如何让自己迅速长高？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

长个高个子，是每个人理想的身材。能够长高，有这几个因素影响，如：先天性基因遗传、后天营养充足健康、各器官发育良好、肾气充足等。快速长高的方法，首先需要有良好的体态，需要合理膳食，多吃蔬菜水果，增加营养，保持大便通畅。戒烟限酒，不要熬夜，多参加体能锻炼，增强新陈代谢。可以参加拉筋的体能活动有益于长高，如跳高、跑步、瑜伽、武术、跳绳、篮球训练等。还可以用手术、药物的方法促进骨髓的生长，还可以针灸推拿，身柱穴，长期按揉，有益于青春期骨髓的发育成长。建议平时调节生活，20周岁以内都有可能会增长身高。